お世話になります。
季節が一気に進み、紅葉があちこちで見られるいい季節になりました。
一方で気温の変化も大きく、体調管理が難しい季節でもありますね…。
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日頃は気にしていない方でも、この時季はどうしても抜け毛が増えてしまいます。
通常時は1日100本程度の抜け毛も、この時季は150本くらいになるともいわれています。
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ひそかに気にされているお客様もいらっしゃると思うので、さりげなく「秋の抜け毛」について話してあげると安心されると思います。
今回は“ワカメ”は抜け毛予防につながるのか…をお話させて頂きます。
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髪に良い食べ物といえば…みなさんは「わかめを食べると髪の毛が増える」って聞いた事ありませんか？
わかめはミネラルが豊富で、髪の毛にとっていいのは間違いありません。
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でも髪の毛が増えるかというと…残念ながらそんなことはありません。
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発毛に重要な成分の1つに“亜鉛”がありますが、乾燥のカットわかめには100g中2.8mgの亜鉛が含まれています。
1日の摂取量の目安としては9mgが推奨されており、100g食べてもまだ半分以下…。
お味噌汁であれば1杯に大体1～2g程度しか入っていないので、これでは髪の毛が増える・・・は不可能です。
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ただ、わかめにはその他に
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・カルシウム
・マグネシウム
・鉄
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なども含まれており、髪の毛にとって必要な栄養素を摂れる大切な食品です。
亜鉛が多く含まれる食品は、牡蠣や赤身のお肉など。
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バランスよく摂取して、体調管理とともに抜け毛予防もしていきましょう＾＾